Hipopresivos

¿QUÉ SON? ¿QUE BENEFICIOS TIENEN?

Uno de los beneficios que más llama la atención es la mejora estética. Una faja abdominal tónica logra que la musculatura de dicha zona esté activada, sin que la persona tenga que pensar en ello.

Con los ejercicios hipopresivos se consigue una considerable disminución del perímetro de la cintura. La disminución de los excesos de tono reduce los dolores de espalda, alivia tensiones de la cadena posterior, y el aumento del tono de la faja abdominal permite corregir la postura.

¿QUÉ ES EL MÉTODO HIPOPRESIVO?

El método Hipopresivo es un conjunto ordenado de ejercicios posturales y movimientos rítmicos y secuenciales. Se realiza adoptando diferentes posiciones, o realizando determinados movimientos mediante una serie de pautas concretas de ejecución, que facilitan y acentúan el efecto Hipopresivo.

Las Técnicas Hipopresivas (TH) fueron creadas por el Doctor en Ciencias de la Motricidad y especializado en Rehabilitación Marcel Caufriez, quien gracias su especialización en reeducación uro-ginecológica, descubrió que la forma tradicional de realizar los abdominales perjudicaba el suelo pélvico en el post parto. También pudo comprobar que acentuaban los problemas de incontinencia urinaria, prolapsos, diástasis, etc…

Desde su descubrimiento, Marcel Caufriez ha ido desarrollando dichas técnicas hasta llegar a la creación del Método “Hipopresivo Marcel Caufriez”, el cual posee diversas aplicaciones en el ámbito de la salud, la prevención y el deporte.

EL PRINCIPAL OBJETIVO

Se trata de reducir el perímetro abdominal, aportando mejorar funcionales, posturales y estéticas. Es un excelente sistema para prevenir futuras lesiones, como hernias inguinales, abdominales, crurales, vaginales, etc…

También sirven para regular el sistema respiratorio, previenen la incontinencia urinaria, aumentan y regulan los factores vascularizantes, siendo eficaz en la prevención y mejora de edemas y piernas cansadas. 

Previenen lesiones articulares y musculares gracias al equilibrio que aportan al tono muscular en general. Proporcionan una eficaz protección lumbo-pélvica, y como todo ejercicio físico, proporcionan bienestar y placer.

En definitiva, los ejercicios hipopresivos aportan importantes beneficios a nuestra salud.

BENEFICIOS ESTÉTICOS

Uno de los beneficios que más llama la atención es la mejora estética. Una faja abdominal tónica logra que la musculatura de dicha zona esté activada, sin que la persona tenga que pensar en ello.

Con los ejercicios hipopresivos se consigue una considerable disminución del perímetro de la cintura. La disminución de los excesos de tono reduce los dolores de espalda, alivia tensiones de la cadena posterior, y el aumento del tono de la faja abdominal permite corregir la postura.

PREVENCIÓN DE LESIONES

Gracias a la práctica habitual de los ejercicios hipopresivos, conseguimos que la faja abdominal y el suelo pélvico se anticipen a los aumentos de presión.

Esto se traduce en una mejor gestión de las presiones que soporta la faja abdominal.

También son especialmente eficaces para prevenir hernias abdominales, inguinales, umbilicales, discales, diástasis abdominales y vaginales.

BENEFICIOS EN EL RENDIMIENTO DEPORTIVO

Con los ejercicios Hipopresivos conseguimos un aumento de la eficiencia del movimiento y de la fuerza explosiva, gracias a la amplificación hidrostática que proporciona el tener una faja abdominal tonificada. Mejoran la capacidad respiratoria, y por lo tanto se produce un incremento de la resistencia física.

El Método Hipopresivo aporta mejoras respiratorias por su acción sobre musculatura al inspirar y expirar. La normalización del tono muscular del diafragma proporciona una mayor movilidad, y la potenciación de la musculatura inspiratoria de urgencia; serratos, logran una mejora en la inspiración.

Mejora la capacidad y parámetros respiratorios, y por lo tanto se retrasa la sensación de cansancio/fatiga. A medio-largo plazo, se consigue aumentar el tiempo de apnea de los ejercicios hipopresivos.

Estudios actualmente en curso están observando un crecimiento de la resistencia celular a la acidosis. Además, provocan una hipoxia intermitente que estimula el centro pneumotáxico y la generación de Eritropoyetina (EPO).

También se observa un aumento significativo en la cantidad de glóbulos rojos, siendo especialmente interesante para deportistas de resistencia.