ENTRENAMIENTO FUNCIONAL PREPARTO Y POSPARTO

La actividad física controlada es una garantía de un embarazo y parto normales.

DURANTE EL EMBARAZO
– Fortalecimiento de masa muscular.
– Mejora de la circulación.
– Aumento de la resistencia muscular y orgánica general.
– Mejora o correción de la postura.
– Disminución en las molestias de la columna lumbar.
– Mejora de la oxigenación de la madre y el feto durante todo el embarazo y el parto.

A LA HORA DEL PARTO
– Una disminución de la medicación administrada normalmente.
– Una disminución del dolor.
– Disminución del tiempo del parto. Así como una disminución en cinco días de media en la duración de la gestación.
– Mayor flexibilidad en los tejidos que intervienen en el parto, así como fuerza y resistencia.
– Menos frecuente la aplicación de fórceps o ventosas.
– Actitud más positiva en periodos de posparto y una recuperación más rápida en este periodo.

ACTIVIDAD FÍSICA EN EL POSPARTO
La mujer debe realizar una recuperación integral y holística de salud y bienestar, teniendo en cuenta: ejercicio, mentalidad positiva, postura, estilo de vida favorable, control de alimentación, hidratación óptima, responsabilidad, acompañamiento, etc.

BENEFICIOS DE LA RECUPERACIÓN POSPARTO
El hecho de realizar actividad física supervisada así como una recuperación posparto posee unos beneficios para la mujer:
– Menos problemas de incontinencia así como prolapsos, problemas sexuales,etc.
– Menos dolor de espalda.
– Recuperación del peso correcto.
– Recuperación de la función corporal.
– Prevención de la depresión postparto.
– Prevención de lesiones.

OBJETIVOS DE LA RECUPERACIÓN POSPARTO
– Reactivar el suelo pélvico y la faja abdominal de manera segura y efectiva.
– Corregir las compensaciones corporales del embarazo y normalizar la postura.
– Tonificación de glúteos, abductores y espalda.
– Normalizar el peso corporal.
– Relacionarse con otras madres.

La mujer debe realizar una recuperación integral y holística de salud y bienestar, teniendo en cuenta: ejercicio, mentalidad positiva, postura, estilo de vida favorable, control de alimentación, hidratación óptima, responsabilidad, acompañamiento, etc.

BENEFICIOS DE LA RECUPERACIÓN POSPARTO
El hecho de realizar actividad física supervisada así como una recuperación posparto posee unos beneficios para la mujer:
– Menos problemas de incontinencia así como prolapsos, problemas sexuales,etc.
– Menos dolor de espalda.
– Recuperación del peso correcto.
– Recuperación de la función corporal.
– Prevención de la depresión posparto.
– Prevención de lesiones.

OBJETIVOS DE LA RECUPERACIÓN POSPARTO
– Reactivar el suelo pélvico y la faja abdominal de manera segura y efectiva.
– Corregir las compensaciones corporales del embarazo y normalizar la postura.
– Tonificación de glúteos, abductores y espalda.
– Normalizar el peso corporal.
– Relacionarse con otras madres.